失眠按摩_失眠按摩哪里最管用

会有效果。在患有失眠的情况下，可以通过按摩涌泉穴还有三阴交，有利于睡眠质量的提高，除按摩外也可以遵循医嘱服用褪黑素，对失眠进行改善，还可以在晚上睡觉前喝些温牛奶，或者是用温热水泡脚来做调理。期间不可以喝浓茶或者是咖啡，会使中枢神经兴奋，从而导致失眠症状加重。