节食减的是脂肪吗

通过节食减肥其实是消耗了自身的水分，人体很大程度上都是水分，如果经常节食造成水分的缺失，则会使人体脱水，想要得到有效的减肥并且不反弹，还是需要通过有效的锻炼达成，单纯的节食是没有用的。减掉脂肪还是需要通过运动，节食是很容易反弹的。