什么有助于**_哪些东西有助于**

想进行**，这种情况，您可以通过自身的改变或者是外部的改变两种方式来完成。自身改变的话就需要你多做一些有利于胸肌发展的运动，比如说扩胸运动，适当的哑铃托举，这样都有利于胸肌发展。也可以在饮食上多吃一些，木瓜也会起到辅助作用。你也可以通过**手术的方式来进行改变，这样所用的时间比较短，效果也是很好的。