吃什么有助于美白

想要美白平时可以多吃一些抗氧化的食物，比如说西红柿，黄瓜，平时可以多吃一些富含维生素c的食物，可以有效的抗自由基，起到淡斑美白的作用。平时一定要多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，外出的时候一定要做好防晒的措施，可以打上遮阳伞，也可以局部涂抹防晒霜。