吃什么有助于减肥

减肥实质上是机体通过减少能量摄入和增加运动消耗能量从而达到是机体储备脂肪减少的过程。减肥期间注意吃一些饱腹感强的食物，例如黄瓜、西红柿、冬瓜等低糖但是饱腹感强的食物，这样既能达到饱腹的目的，也能减少能量的摄入，从而达到减肥的目的。每天喝一些无糖黑咖啡，也能加速机体的能量代谢，加速脂肪的消耗。