做什么动作**_做什么运动**效果最好

通过运动的方式来达到**的效果，确实非常的不错，并且，不会有什么身体方面的伤害，不过想要做动作可以选择扩胸运动或者说是推墙，反复的进行训练，再就是做仰卧推胸，这些都是专门的针对**的一些动作，效果还是很不错的，但是需要坚持一段时间才能够有效。