做什么动作可以**

(1)做椅上挺胸健胸，**的方法是双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。(2)睡觉前床上蛙泳健胸，**的方法是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动**。物理方式**需要长期坚持，收效见微，但是有一定的效果；如果胸部实在太小的话，物理方式基本上是没有多大效果的。这时候可以考虑假体**，自体脂肪**等**方式，见效快，维持时间久，也不影响结婚生子哺育孩子。但是这个需要一定的经济基础的。