在家可以做一些扩胸的运动，或者是做一些仰卧起坐来进行**，这些运动可以改善发育不良，乳房萎缩，做**运动的同时一定要搭配一些**的食物，在家可以多吃一些木瓜，也可以多吃一些猪蹄，猪蹄里面含有胶原蛋白，经常吃的话也有**的效果。一定要注意劳逸结合。
