肚子大腰粗怎么减肥

肥胖的主要部位是大腿和肚子。大腿减肥有很多方法。我说了一些更有效的方法。倾斜整个大腿，双手放在身体两侧，立正。弯曲膝盖并用双手触摸脚趾(此时不要用力推)。诀窍不是弯曲背部肌肉，而是弯曲膝盖。然后轻轻地回到原来的位置。这个动作大约3秒钟。在行动开始时，目标是在10秒内完成3次。习惯之后，加快速度。