减脂会减肌肉吗_减脂也会减肌肉吗

如果脂肪覆盖肌肉，这意味着如果皮脂太厚，你必须做一些有氧运动，比如游泳、跳绳、慢跑等等。具体方法：因为脂肪只有在有氧运动前30分钟消耗完糖原后才会消耗，所以你必须跑步35到45分钟，开始时不要中断。速度不应该像可能的那样快，也不应该像可能的那样慢，所以最好在一段时间后每天逐渐增加时间。不要吃油腻的食物，不要吃太多，一定要控制它。