哺乳期减肥_哺乳期减肥会影响奶水吗

哺乳期不建议急于减肥，以免影响哺乳质量，尤其是坐月子期间，首要目标是恢复身体。可以适当做一些运动，如散步、慢跑等等，可以先通过饮食调节身体，多吃点新鲜的水果蔬菜，补充维生素和纤维素，不要吃高盐或者高糖的菜品，可以坚持按摩身体。