大腿和臀部的脂肪怎么减肥

大腿和臀部的脂肪可以通过运动的方式减肥，比如慢跑或者骑单车可以有效的减掉这两个部位的多余脂肪，再就是平时吃饭后不要立即坐下避免脂肪堆积，合理的饮食避免高热量食物的摄取，多喝水加强新陈代谢，多吃新鲜的水果跟蔬菜都是可以有效的减肥。