怎么瘦臀部和大腿

建议均衡饮食，适当多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，不能饥一顿饱一顿，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等运动，运动后注意腿部拉伸，瘦腿的同时预防腿部肌肉。不建议服用**物。