专家认为，如果你想在游泳池里锻炼双腿，你可以在浅水处跑步，或者在深水处穿救生衣。水的阻力会使两条腿的运动更加费力，但是它不需要承受像在地面上跑步这样的大冲击，一周至少3 - 5次。坚持中等强度或低强度的锻炼。也就是说，达到最大运动强度60度，消耗更多脂肪。
