男生怎么瘦大腿脂肪和臀部

男生想要收大腿的脂肪和臀部平时一定要制定一个正确的减肥方法，一定要每天坚持到户外做运动，一天做一个小时左右的时间，可以到户外做永有氧的运动，比如说骑单车，跑步，游泳，爬山。平时在吃晚饭之后，尽量不要长时间的久坐，也不要吃过于油腻的食物，饮食以清淡为主。