如何快速瘦小腿肌肉

瘦小腿肌肉，首先第一步就是放松肌肉，每天睡前都按摩放松小腿肌肉，每次运动之后也一定要拉伸肌肉，按摩腿，先软化了肌肉部分之后再减掉多余的脂肪，平时上下楼梯时可以用抬起脚跟的方式，这样也可以减掉腿部和臀部的脂肪。