指导意见：在生活当中有很多的食物都具有**的作用，比如我们所熟知的：木瓜、黑芝麻、核桃、斑节虾、胡萝卜、芦笋、花生、黄豆、西柚椰菜等。对于这次食材可以单独食用也可以搭配在一起食用。如果在食用这些食物的时候在配合适当的运动，效果会更好，
