**吃什么效果好

你好，蜂皇浆是很多人都会选择的**食物，但是一定要连续服用数月，才能有一定的**功效；平时也可以选择吃黄豆、花生、芝麻及粟米等种籽和坚果类，坚果类的食品是有效的**食物，长久食用也会有一定的效果。但是整体来说，**仅通过食用**的食物的话，见效是比较慢的，如果想要快速且有效的**的话，可以选择医疗整形的方式来进行，不过要去正规的医院，效果才能有所保障。