吃什么**效果最好呢？

为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素b以及有利激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜子油等。维生素b族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，**使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管;对于乳房发育丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物。