瘦大腿必须要持久的坚持,我给你 两种瘦大腿的运动方法: 1、慢跑 慢跑是较常见的一项运动,通过慢跑不仅能帮助我们瘦全身,还能更加有效的瘦大腿。所以,想要减大腿的朋友,不妨每天坚持慢跑,减大腿的效果是比较好的。需要注意的是,慢跑的时间较好超过四十分钟以上,一般建议每天慢跑一个小时。慢跑场地的选择较好是操场、或者公园,尽量少去马路上跑步,因为在马路上跑步,不仅容易发生危险,而且还会吸入很多汽车尾气,有害健康。 2、爬楼梯 爬楼梯也是常见的减大腿方法。其实爬楼梯就是在做高抬腿动作,所以能很好的锻炼到大腿部位的肌肉和脂肪。如果你的大腿又肥又软的话,不妨通过爬楼梯来减大腿,不仅能让大腿变得结实,而且还能减掉大腿多余的脂肪,所以,用爬楼梯的方式来减大腿是较好不过了。