体重200斤如何减肥？

体重200斤已经是肥胖了，应该赶紧运动起来，首先从控制饮食开始，一日三餐不要吃得太饱，只要吃六分饱，不要吃油腻油炸高热量的食物，多吃水果蔬菜，晚上可以吃，一根黄瓜，或者是一个苹果，其他时间不要吃任何的东西，能走路就适当的走路锻炼，循序渐进从散步开始到坚持跑步。