饭前喝水能减肥吗

饭前喝水的确有助于减肥。减肥期间喝水能抑制食欲，喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲**。饭前喝水有助消化。用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺水而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用，有利于消化和排除体内多余的废物，有助于减肥。