怎么样才能瘦肚子

肚子上长赘肉与长期的饮食和生活习惯有关系，想要减掉赘肉，就必须改掉这些习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食。