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怎样才能瘦肚子和腰

一般来说，要想有效的减肥，是没有什么捷径的，对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的有氧运动，慢跑、游泳都是不错的选择。同时饮食上也要有所控制，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，多喝水。

敬畏珊瑚（提问者）

2025-09-05 08:58:54

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