每天运动半小时能减肥吗？

平时，有必要一步步锻炼。有人建议你可以少吃多吃，保持好胃，平时不要暴饮暴食。建议你每天锻炼一小时。同时，建议你在日常生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。最好参加更多的体育锻炼，如跑步游泳跳绳等。都很好，这不仅可以减肥，还可以增强体质，只要你坚持，不容易反弹。有氧运动可以将身体脂肪转化为肌肉，而肌肉不会同时变得更厚。