每天晚上运动一小时能瘦吗

运动减肥是最为理想的一种方法，如果每天晚上坚持一小时的有氧和无氧运动的相结合，能够有效地燃烧体内的卡路里，瓦解多余的脂肪，不过饮食方面也要多加注意，应当少吃碳水化合物以及膨化食品，要多吃一些粗纤维以及含有维生素c和维生素e的蔬果。