晚上吃什么最减肥瘦身

你好，首先晚上要少吃，这是因为晚上容易积食，晚上基本上吃过饭后没有工作，没有运动，只是一家人坐在一起聊聊天看看电视等，因此没有消耗那么摄入的食物全部都堆积在了肠胃里，等到晚上睡觉时消化时部分消耗为废物待排泄掉，部分就化成了脂肪附在了人的身体上，虽然说晚上要吃少但也要保证营养，可以吃苹果、猕猴桃、黄瓜或者是萝卜，或者是来一杯豆浆等，切忌吃辛辣油腻的食物，淀粉类的食物，都是不适合晚上吃的。在晚饭后配合适量的运动可以达到更好的减肥效果。