晚上吃什么减肥最快

晚上可以用蔬菜和水果来代替主食减肥效果是不错的，可以吃一些黄瓜和苦瓜等，水果可以多吃苹果猕猴桃等。同时还要配合运动，做一些有氧运动，比如仰卧起坐，慢跑，游泳等都能够达到减肥的效果，而且一日三餐要定量，不要吃含热量过高的食物。