减肥晚上吃什么最好?

可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康；要多运动，多做有氧运动。如果你现在食欲特别旺盛，并且是腰腹部肥胖比较严重，还可以抽血查一个血清胰岛素葡萄糖，看看是不是胰岛素偏。现在医学减肥方法很多，你可以去咨询医生，采用科学方法减肥。