燕麦是可以当晚餐减肥的，燕麦中含有大量的营养物质，比如像b 族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素e 等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身功效。所以，如果将燕麦代替晚餐全部（或一部分）主食，再注意控油、控盐，吃个七分饱，体重也就自然下降了。
