吃什么头发能变黑？

推荐您多食用如下几种食品哦：1、胡萝卜：胡萝卜是维生素a的重要来源，可以促进头皮健康。2、豆类：它不仅能提供丰富的蛋白质和促进头发生长，而且富含铁、锌和维生素h。缺乏这些元素会导致头发变脆。3、牡蛎：牡蛎中的锌是真正值得爱的东西。这是一种真正的抗氧化剂，效果很好。