你好，减肥的情况下，一般建议食用富含膳食纤维的蔬菜；低热量的食物；容易有饱腹感食物如豆类、粗粮等。鱼类有三文鱼，明太鱼等。各种绿色的蔬菜也可以，尽量补充充足的营养，但是减少摄入的热量，这样减肥才会有效果。水果里面有芒果，草莓，柠檬，西瓜，哈密瓜等。
