吃什么快速减肥_吃什么快速减肥而且不饿

正确的减肥方法主要是饮食上进行控制，同时配合运动锻炼，才能够达到有效的减肥。饮食上主要是少吃一些主食，多吃蔬菜和水果，同时也要控制饮食的总热量，每顿只能吃五六分饱，同时每天要达到运动量，在两个小时左右，最好坚持每天跑步健身锻炼。减肥属于一种漫长而持久艰苦的过程，三天内减肥属于天方夜谭，也是不可取的，减肥，一是饮食控制，二是多运动，三是不要服用**物，服用**可以导致内分泌失调的情况发生，当然，可以到专门减肥机构去正规的减肥。