吃什么能快速减肥？

没有是么东西吃了可以快速减肥。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量、高含糖量的食物，既要保证均衡营养，又要避免营养太过；每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，尽量少吃甜食、油炸食品等；饮食时间要早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，早午饭后人的身体代谢比较旺盛，脂肪不易积累，但晚饭尽量早吃，晚上9点之后不要再吃零食、宵夜等。