内脏脂肪怎么减？

适量减少碳水化合物的摄入。过量摄入含碳水化合物的食物会导致糖代谢过度。食物纤维可以顺畅排泄，吸收有害物质和过量胆固醇，并将其排出体外。保持适度的有氧运动，游泳或瑜伽等。培养良好的生活习惯。养成每天定时排便的习惯，内脏脂肪含量高的人通常会便秘。