减内脏脂肪运动有什么？

1.双手触碰脚踝：仰卧，上半身挺直，收紧腹部。双手放在身体两侧，双腿弯曲，微微分开。调整呼吸，上半身微微抬起，用左手触碰左脚脚踝，随后用右手触碰右脚脚踝。交替运动30次左右。2.卷腹伸展：仰卧，上半身挺直，收紧腹部。双手合十放在脑后。双腿合并后抬起，与地面垂直。调整呼吸，腰部用力，将头和双腿靠拢。返回，每天重复伸展20次左右