吃什么水果能变白

您好，没有食物可以让人快速变白的，皮肤与遗传因素有关，其次与平时的护肤防晒也有关系，所以建议还是要尽量避免晒太阳，平时多喝牛奶，多吃蔬菜水果补充维生素,多吃富含维生素c的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等，有美白作用。建议平时注意锻炼身体，养成良好的生活习惯少熬夜，少食辛辣油腻食物，除蔬菜水果外其他营养也要跟上才能健康成长。希望我的答案对您有所帮助。