吃什么能变白皮肤变好

想要皮肤变白变好，可以多吃一些牛奶和鸡蛋，因为这两种食物中富含有优质的蛋白，和维生素，可以起到滋润和白皙皮肤的效果。鸡蛋里有丰富的卵磷脂，胆固醇等元素，这些对于身体的发育是很有帮助的，b族维生素还可以保护表皮，防止皮肤开裂。