吃什么蔬菜水果美白

多吃蔬菜水果可以到达美白的效果，主要是富含维生素e的水果。皮肤显得黑是因为体内黑色素的沉积的原因，所以并没有什么快速的美白方法，凡是快速美白的方式大都含有很重的化学成分，会对皮肤造成很多伤害，一定要养成良好的生活、饮食习惯，比如清洁习惯，多做运动，夏天出门记得做好防护，可以用鲜芦荟胶按摩擦脸美白。