您好,吃海带是有减肥的效果的,但是根据每个人身体条件不同,结果也会不同,而且想单靠一种食物来减肥,这也是很困难或者效果不佳,达不到您想要的效果,建议您可以试试超声波溶脂手术,通过超声波来让您腹部和大腿的脂肪溶解,以此来达到减大腿和腹部的目的,而且成功率也很高,您可以到医院咨询一下。祝您越来越美丽。