减肥期间可以吃海带吗

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量很低，这是肥胖者减肥的食物。减肥的好处有促进新陈代谢，运动可以恢复新陈代谢的调节，刺激身体的功能，消耗多余的脂肪，然后促进脂肪代谢，防止脂肪形成，肌肉运动，使肌肉中的游离脂肪酸不受血液中葡萄糖利用率的提高，使脂肪细胞收缩变薄，另一方面是多余的糖被消耗，不能转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。