怎样保护牙齿和牙龈

最直接的就是好好刷牙，刷牙的方法要正确，每次不少于3分钟，牙齿的里面、外面都要刷到。顺着牙齿的方向轻微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一个位置重复几次，这样才能将牙齿上黏糊糊的食物残渣刷干净，减少牙结石的形成。在外没办法刷牙，可以选择漱口水。