吃燕麦能减肥吗?

合理地吃燕麦片可以减轻体重。燕麦是粗粮，含有植物纤维，有助于团队清理肠道。燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成分，能抑制人体胆固醇的生物合成和胆固醇的吸收。建议:1.燕麦片饮食需要减少其他食物的摄入。最好切断其他食物1-3天，效果会更明显。2.坚持燕麦片饮食时，你必须避免吃太多其他高油高热量的食物。尤其是，你不能吃很多高热的零食，这是最容易增重的方法。