早餐吃燕麦片能减肥吗

每天早上吃燕麦片可以减肥，不过不能再吃其他东西了。燕麦片类似于替代食品，会慢一些但比**更安全。如果坚持一个月就会看到一些效果，无论采用何种方法，坚持最多重要。燕麦片膳食材料：50g燕麦片。准备将燕麦片放入锅中，加水煮沸，搅拌，煮至软。或者用250ml牛奶和燕麦粥煮粥。每日一次早餐吃。主要功效是有减肥效果。