吃燕麦能减肥吗？

吃燕麦是能够减肥的，燕麦是一种高蛋白的杂粮食物，蛋白质含量非常的高。蛋白质对于肌肉的合成以及身体的新陈代谢有着重要的作用，并且燕麦里面含有一种可溶性的膳食纤维，不易被消化吸收可以在肠道里停留较长的时间，可以再少吃的情况下还能带来持续的饱腹感，进而能够达到减肥的效果。但是要注意燕麦的选则，要选择去壳燕麦，食用这种燕麦减肥效果是最好的。