燕麦是一种高蛋白、低热量、低烧和强烈饱腹感的食物。长期服用不仅能减肥降脂，还能使皮肤和头发更健康。然而，想要减肥的人的正常饮食也应该得到控制，尽管据说它是一种具有显著减肥效果的食物，已经成为许多正在减肥或想要减肥的人的日常饮食。然而，它含有一定量的热量和淀粉。
