吃什么减肥效果最好？

你好，根据你的描述，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，注意限制饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。可以选择含糖较少热量低的水果。如奇异果、橙、柠檬、青梅、西瓜、葡萄等属于低糖型的水果，蔬菜水果可以增加一些，补充营养。希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康。