可以减肚腩。呼啦圈减肥属于有氧运动的一种。在转动呼啦圈的过程中可以充分燃烧体内的脂肪和热量。因为呼啦圈是利用腰部扭动而运动起来,因此对于瘦腰腹的赘肉特别有效。所以转呼拉圈是可以给腰部减肥的,但是要记住四个字:持之以恒。每天早晚空腹转15-30分钟(具体测量心率,一般要上到120/分才会有效果),刚开始量可以少一点,慢慢循序渐进。运动减肥效果来得慢,但却是实实在在。所以只有吃得辛苦,才会有所收获(一般坚持三个月下来就能看到效果)。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!