减肥可以喝酸奶吗

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，清除肠道中堆积的垃圾，增加益生菌类，促进消化与吸收，缓解便秘，不仅能够提供钙质达到一定的清肠瘦身作用。