什么时候喝酸奶最减肥

你好，酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是早餐搭配黄金主角，但是并不建议一大早刚醒来就喝酸奶。晚餐吃得太早的话到了晚上人们容易饥肠辘辘，如果在这时候忍不住进食，特别是小零食，吃东西欲望会被放大数倍，可能吃更多高热量食物。把高热量食物用酸奶取代是最好的选择，因为酸奶中含大量乳酸菌，容易被消化吸收，睡前喝不会对肠胃造成任何消化负担。